?早上好，瑜伽馆群的朋友们！??
的一天，从瑜伽开始，让身心都充满活力！???♀????♂?
们为大家分享多少早晨瑜伽动作，帮助大家唤醒身体，迎接美好的一天！??
?????♀???站立山式：双脚并拢，手臂天然下垂，保持身体挺直，深呼吸,感受脚掌与地面的连接。
?????♂???侧角伸展式：双脚分开与肩同宽，手臂伸直，向一侧伸展，保持身体平衡,感受侧腰的拉伸。
?????♀???鸽王式：坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直，弯曲左腿，脚跟靠近右大腿根部，保持背部挺直,深呼吸。
?????♀???半月式：站立，手臂伸直，向一侧伸展，身体向另一侧弯曲,感受腰部的拉伸。
?????♀???飞燕式：躺在瑜伽垫上，双脚抬起，与地面保持45度角，手臂伸直,感受腰腹的力量。
得，瑜伽不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的素质，在忙碌的生活中，抽出几分钟时刻，让自己静下心来，感受瑜伽带来的美好。??
strong>今天我们还为大家准备了下面内容内容：
????瑜伽课程表：请查看群公告,了解今天和未来几天的课程安排。
????瑜伽福利：连续参加10次瑜伽课程,即可获得精细礼品一份！
????瑜伽伙伴：欢迎新朋友加入我们的瑜伽馆群,一起分享瑜伽的高兴！
愿大家今天都有一个美好的一天！??????
strong>瑜伽馆群管理员敬上
