伽带口令体式，是指在瑜伽练习中，教练会通过口令来指导学员完成各种瑜伽体式，这些口令不仅有助于学员正确领会和执行动作，还能增加练习的趣味性和互动性,下面内容是一些常见的瑜伽带口令体式：
?山式（Tadasana）：
- 起始姿势：站立，双脚并拢,脚跟相触。
- 口令：双脚并拢，脚跟相触，手臂天然下垂，肩膀放松，保持脊柱伸直，吸气,呼气。
?树式（Vrikshasana）：
- 起始姿势：站立，双脚并拢,脚跟相触。
- 口令：将一只脚抬起，放在另一条腿的大腿内侧，手臂伸展向上，手掌相合，保持平衡,深呼吸。
?猫牛式（Marjaryasana&Biti++++na）：
- 起始姿势：四足着地，膝盖与髋同宽,手臂与肩同宽。
- 口令：吸气，背部向上拱起，头部向下，猫式；呼气，背部向下凹，头部向上,牛式。
?半月式（ArdhaChandrasana）：
- 起始姿势：山式站立,手臂向上伸展。
- 口令：向一侧弯曲，另一侧手臂伸直，保持身体平衡，腿部伸直，眼睛看向手指尖,深呼吸。
?船式（Navasana）：
- 起始姿势：仰卧，双腿抬起，与地面成45度角,手臂伸直放在身体两侧。
- 口令：保持双腿和手臂伸直，用力将臀部抬起，保持身体平衡,深呼吸。
?倒立（ViparitaKarani）：
- 起始姿势：坐在地上,双腿伸直。
- 口令：慢慢将双腿抬起，靠在墙上，手臂伸直支撑身体，保持呼吸,感受身体放松。
伽带口令体式不仅能够帮助学员更好地练习瑜伽，还能提升身体的柔韧性、平衡性和力量，在瑜伽课堂上，跟随教练的口令，感受身体的每一个动作，让心灵得到平静与放松。???♀????♂???
